Les distracteurs

On va pas se mentir : les distractions, c’est le gros piège quand on veut être productif. T’es en train de bosser, et hop, tu ouvres TikTok « juste pour 5 minutes ». Une heure plus tard, tu sais toujours pas pourquoi tu regardes des vidéos. Avoues, ça t’es déjà arrivé ?

Mais les distracteurs, ce n’est pas que TikTok. C’est aussi ces notifications incessantes, les textos de tes amis, les vidéos « recommandées pour toi » et même les distractions à la maison (oui, on te voit procrastiner avec la vaisselle). Bref, tout ce qui te fait perdre le fil.

Alors, comment s’en sortir ?

1. Crées un environnement sans distraction. Mets ton téléphone en mode avion ou ranges-le dans une autre pièce. Si tu travailles sur ton ordi, fermes les onglets inutiles.

2. Planifies des pauses. Plutôt que de te laisser dériver, prévois des moments pour checker tes réseaux ou te détendre. Comme ça, t’auras moins envie de craquer en plein milieu d’une tâche.

3. Utilises des outils. Il existe des applis comme Forest ou Focus To-Do pour t’aider à rester concentré. Elles transforment même ta concentration en jeu, trop cool, non ?

Souviens-toi : les distracteurs, c’est toi qui les gères. Tu peux les maîtriser avec un peu d’effort. Alors, prêts à reprendre le contrôle et gagner du temps pour ce qui compte vraiment ?